2016/2/18 16:49

導(dǎo)語：一頭柔順飄逸的長發(fā)是很多女性的夢想，但是各種頭發(fā)問題常常困擾著我們。頭發(fā)分叉無光澤、斷發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重……此時(shí)，除了外養(yǎng)，內(nèi)調(diào)也很重要，今天小編為大家介紹天然的食療養(yǎng)發(fā)方法。

1. 豆類

有人曾懷疑過豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)是不容置疑的，如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。美國飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周喝三杯豆類制品來保持健康。

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