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常吃韭菜 有助降低膽固醇

2016/2/18 16:49

 

韭菜含一種揮發(fā)性物質,有辛辣味,促進食欲。無論是烹制肉類、魚蝦水產類、蛋類還是大豆制品、食用菌,韭菜都可以與其搭配,提鮮、增色,極大地提高菜肴的 美感和美味,讓人食過不忘。在我國,用韭菜做餡制作餃子、包子、餡餅、餛飩、鍋貼都十分普遍,有一種風靡大江南北的食品叫做“韭菜盒子”, 常常用來招待客人或做為節(jié)日餐桌的精品主食。

在烹調方式上,韭菜即可熟食,也可生食。有喜歡將韭菜當做蔥、蒜來做蘸料中的調味品。由于加熱會破壞某些營養(yǎng)素,生食韭菜會更多地保留維生素C,不失為一種值得選擇的進食方式。

韭菜炒豆皮

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