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熬夜飲食生物鐘全攻略

2016/2/18 16:52

導語:隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏也在不知不覺間加快,很多人都感覺時間不夠用,白天要忙忙碌碌地工作,只好從晚上擠出屬于自己的娛樂生活時間。所以熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代社會司空見慣的事情。那么對于“夜貓子”來說,有哪些調(diào)校飲食生物鐘的攻略呢?熬夜究竟吃什么好?

夜宵要清淡

熬夜時,要避免進食油膩或辛辣的食物,也不要吃得過飽,以免造成腸胃的負擔,更不要一餓了就吃泡面,這樣會使身體火氣太大,容易長出痘痘等。以方便食品而言,熬夜時如果餓了,可用水果、面包、白粥等充饑。如果夜宵有條件自己做或在外面吃,最好選擇食用一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

紫薯面包卷

 

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