2015/7/24 10:45

三、結(jié)論：豆?jié){+牛奶才是真正對(duì)女人好

很多人曾經(jīng)錯(cuò)誤的認(rèn)為豆?jié){和牛奶不能一起喝。認(rèn)為兩者營(yíng)養(yǎng)疊加，只需要喝一種就行了。實(shí)際上，牛奶和豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分是不一樣的，其營(yíng)養(yǎng)不僅不會(huì)因?yàn)榀B加而損失，反而會(huì)因?yàn)榛パa(bǔ)而加強(qiáng)。從補(bǔ)鈣而言，牛奶中有大量的鈣、維生素D以及乳糖，如果得到豆?jié){中的維生素K和鉀、鎂等微量元素的幫助，就可以更加有效地提高鈣的利用率。對(duì)于更年期的婦女來說，豆?jié){中的大豆異黃酮，可以在飲奶補(bǔ)鈣的同時(shí)延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。

核桃枸杞豆?jié){