2015/7/22 00:36

導(dǎo)語(yǔ)：很多人認(rèn)為吃低脂或無(wú)脂肪食物才健康，其實(shí)，適量攝取某些脂肪食物更有助于保護(hù)心臟。如鮭魚就含有ω-3脂肪酸，具有保持心臟健康、幫助緩解炎癥的神奇功效。據(jù)美國(guó)webmd網(wǎng)站報(bào)道，7種食物中含有人體所需的健康脂肪。適量食用這些食物可以降低膽固醇、保護(hù)心血管。一起來(lái)了解一下這7種神奇的食物。

1.橄欖油

無(wú)論你是烹飪或是制作沙拉，盡量用橄欖油。因?yàn)殚蠙煊椭械牟伙柡椭驹诟邿嶂腥阅鼙３址€(wěn)定，使抗氧化物質(zhì)不被破壞。在烘烤其他食物時(shí)，也可以適當(dāng)涂抹一些橄欖油。

2.鱷梨

美味的鱷梨有益于你的心臟健康，還可能有助于治療骨關(guān)節(jié)炎，這都是歸功于鱷梨中的脂肪。同時(shí)，鱷梨中含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。

牛油果蘋果奶昔