2015/7/22 00:35

導(dǎo)語(yǔ)：面對(duì)各種形形色色的美食誘惑，一個(gè)不小心吃多會(huì)造成消化不良問(wèn)題，這樣不僅會(huì)囤積脂肪，而且對(duì)腸胃刺激很大。小編推薦7大食物，緩解消化不良。

吃方便面后吃水果

進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)。

自制酸奶