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每天一小把堅果,健康體魄吃出來

2015/5/9 00:28

 

10.松子

松子其實也不是嚴格意義上的堅果,它們就是松樹的種子而已。在意面、沙拉、谷物中加點松子都會有非常好的口感。

抗氧化超能量

松子是維生素E和礦物質磷、鎂與鋅的好來源,有助于強健筋骨,緩解疲勞。

特別提醒

松子很容易腐壞,買的時候不要挑去殼的,最好的儲存方法也是放冰箱。挑松子一定要挑那些大個的、橢圓的,甚至方形的都可以,這樣才能保證入口的好味道。

松子餅干

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