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多吃七種食物,幫你擺脫小肚腩

2015/5/9 00:28

導(dǎo)語:最近韓國出版的《讓肚腩變零的飲食習(xí)慣》一書中介紹了擺脫肚腩的7類食物。作者在書中指出了在燃燒腹部脂肪方面有著極佳效果的7種食材,從而為新的一年決心擺脫肚腩的人提供了一種很有效的方法。

據(jù)韓國《中央日報》4月22日報道,美國健康網(wǎng)日前發(fā)布了一條新聞,介紹了肚腩難減的11大理由,這在韓國也迅速成為一個熱門話題。

肚腩難減的11大理由第一條是“腹部脂肪布魯斯”。與運動相比,避免在頻繁的聚餐中攝入過多的肉類和啤酒,從而減少“內(nèi)臟脂肪”的積累更為重要。第二個理由是“你正在變老”。雖然我們不愿意承認,但正視自己的年齡變化更有利于精神健康。第三條理由是“你的運動方式可能存在問題”。提到減肚子,有人會認為跑步等可以燃燒脂肪的有氧運動就夠了,無需加以肌肉運動練習(xí)。但是實際上兩者是相輔相成的。許多經(jīng)常運動的女性都擔(dān)心肌肉練習(xí)會讓身體肌肉過于凹凸,但實際上選擇適當(dāng)?shù)闹亓窟M行舉重或杠鈴練習(xí)等肌肉運動,是不會產(chǎn)生像男性一樣明顯的肌肉的。

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