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天然“良藥”緩解身體不適

2015/5/9 00:28

 

血管不好――燕麥

燕麥,含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風(fēng)險的幾率達(dá)到了30%,甚至更高。

鼻涕直流――姜茶

被流不完的鼻涕折騰得半死?還是果斷來杯姜茶吧。驅(qū)寒又消炎,迅速趕走因風(fēng)寒引起感冒,身體不適。

疲勞累――黑木耳

上班族各種會議和應(yīng)酬“扎堆”,要操心的事情接二連三,很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議身心俱疲的時候吃些黑木耳和豆腐,推薦黑木耳豆腐湯。黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽為“素中之葷”和“素中之王”,因為每100克的干木耳中含鐵97.4毫克,比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出34倍。如此豐富的鐵,可以幫助人體改善血液循環(huán),消除疲憊無力之感。

肝臟不好――豆苗

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,可有助于肝臟結(jié)構(gòu)和功能的維護和修復(fù)。豆苗有清肝明目的食療功效,它含有大量的 鎂以及葉綠素,有助于排出體內(nèi)毒素,保護肝臟,而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素。

涼調(diào)豌豆苗

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