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天然“良藥”緩解身體不適

2015/5/9 00:28

 


大號(hào)不順――粗糧面包

這很可能是因?yàn)槟阍谌粘o嬍持袛z入的纖維量太少。這種情況下,你不妨有意識(shí)的吃些富含高纖維的粗糧面包,當(dāng)然像燕麥和亞麻仁都是不錯(cuò)的選擇。

腹瀉――香蕉

說白了就是吃壞肚子腹瀉怎么辦?除了藥物控制之外,在飲食上也不能掉以輕心,“香蕉+米飯+蘋果+吐司”的簡(jiǎn)單搭配,就能提供你一天所需的關(guān)鍵能量。

惡心想吐――蘇打餅干

一陣?yán)仟N的嘔吐掏空了你的身體,此時(shí)不妨強(qiáng)迫自己吃些撒鹽蘇打餅,雖提不上美味,但至少也能讓你迅速恢復(fù)體力,沒那么難受。

腦疲勞――堅(jiān)果

上班族工作量大,從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。在工作時(shí)間每隔1小時(shí),起來走動(dòng)一下,放松腦神經(jīng),在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅(jiān)果,它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復(fù)腦力的功效。

堅(jiān)果紫薯小餅

 

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