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那些比咖啡更抗疲勞的食物

2015/5/9 00:27

導(dǎo)語(yǔ):通宵無(wú)眠之后,你是否總會(huì)強(qiáng)烈渴望沖一大杯咖啡來(lái)?yè)沃5悄阌质欠裰溃€有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其實(shí)有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食,就可以避免在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻打呵欠啦!

1、多喝水,保持水分充足可提神

人體有三分之二是由水構(gòu)成的,許多人體的基本功能都依賴(lài)于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說(shuō)“疲倦是最高的脫水信號(hào)”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助于保持身體水分,還可以促進(jìn)新陳代謝。如果你覺(jué)得白水比較難下口,可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁,做成提神水。

牛奶橙汁果凍

 

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