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春季飲食宜多種多樣

2015/3/13 15:05

 

清淡飲食,少油鹽

做菜時(shí)盡量少用油、少放鹽,清淡飲食有益健康。少吃油,可以減少油脂的攝入量,有助于控制體重;少吃鹽,有助于防控高血壓。

一日三餐,巧安排

一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在早餐!營(yíng)養(yǎng)充足的早餐,不僅可以為健康及時(shí)“加油”,而且有助于提高上午學(xué)習(xí)和工作的效率。早餐不能忽視、糊弄,不僅要天天吃,而且還應(yīng)該吃飽、吃好。午餐不能湊合,自帶“便當(dāng)”好處多多,省時(shí)、省錢、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生……幾個(gè)同事一起帶的話,可以組織一個(gè)小小的午餐“派對(duì)”。晚餐不必大魚(yú)大肉地犒勞自己,飲食適度才健康。

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