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睡前吃這些食物可以睡安穩(wěn)覺

2015/3/2 11:42

導語:睡眠質(zhì)量無論對男女老少來說,都是大事,睡好了第二天才會精力充沛,身心健康與美麗兼得。睡不好可能一整天都無精打采,長期睡不好還會導致失眠,影響身心健康。有時候難以入睡可以吃些睡前食物,對提高睡眠質(zhì)量有很大的幫助。比如下面睡前10種食物,睡前吃些,會讓你提高睡眠質(zhì)量,又不會長肉,美美的一覺睡到天亮。

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