2015/2/2 15:36

三、多補(bǔ)維生素可御寒

科學(xué)證明，冬天多吃些富含維生素b2維生素a、維生素c的食物對(duì)御寒很有好處。因?yàn)?，寒冷氣候可使人體氧化功能加強(qiáng)，機(jī)體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，飲食中多吃些富含維生素b2的動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)等，可預(yù)防口角炎、舌炎等疾病的發(fā)生；多吃些富含維生素a的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯等，能增強(qiáng)人體的耐寒能力；多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，同時(shí)對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。

堅(jiān)果雜糧派