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各國膳食指南分享

2015/1/29 10:57

 

韓國

1.食物種類要豐富,每天吃谷類、蔬果、魚肉及奶制品;

2.選擇少鹽的食物,烹調(diào)時少用鹽;

3.增加身體活動,保持健康體重;

4.享受每一餐,不要不吃早餐;

5.如飲酒,一定要適量;

6.選擇健康的食物,注意飲食量;

7.要以谷類為主的膳食為基礎(chǔ)。

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