2015/1/29 10:57

 

日本

日本膳食指南用陀螺表示，分為四層，從上到下依次為：

1.主食(包括米飯，谷類，面食);

2.副菜(包括蔬菜類，菌類，芋類，海藻等);

3.主菜(包括肉、魚、蛋、大豆食品);

4.牛奶和牛奶制品(比如奶酪、酸奶等)和水果。只有通過每日運動和均衡飲食的配合才能保證陀螺不停運轉，達到健康生活的目標。

北極貝刺身