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電腦族最易被偷走的營養(yǎng)素

2015/1/20 15:16

 

喝濃茶,“偷走”鐵。很多人喜歡濃茶,但茶葉中含有鞣酸,與食物中的鐵元素發(fā)生反應,生成難以溶解的新物質,會阻礙鐵的吸收,尤其是缺鐵性貧血的人更要注意。建議喝茶養(yǎng)生以清淡為好,適量為佳。并且,注意多吃富含鐵元素的食物,如瘦肉、動物肝臟、蛋類、動物全血(鴨血、豬血)等。

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