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奔四族應(yīng)吃的廉價(jià)養(yǎng)生菜

2014/11/14 10:42

吃法:保存葉酸的最好方式是大火快炒,營養(yǎng)價(jià)值能保留最多。

廉價(jià)養(yǎng)生菜6、木耳

抗凝血。研究發(fā)現(xiàn),木耳含九種抗凝血物質(zhì),與洋蔥、大蒜效果類似。

吃法:將干木耳用水泡開,洗凈切絲,用熱水燙一下,撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。

廉價(jià)養(yǎng)生菜7、海帶

海帶燒排骨

預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維,可加速膽固醇排出體外,還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

吃法:海帶本身含鈉,吃時(shí)少加調(diào)味料。

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