2013/11/8 19:26

導(dǎo)語：熬夜者陰虛內(nèi)熱的比較多，平時就應(yīng)當(dāng)注意多吃蔬菜水果。對于熬夜一族來說，消除熬夜危害的首要方式就是補充睡眠。

如果熬夜是由于辦事拖沓、注意力不集中造成的，可以嘗試熬夜后的第二天早餐之后喝一杯咖啡，以便白天能提高效率把事情完成。

如果確實因為工作強度大，不得不常常熬夜加班加點，晚餐建議多吃些內(nèi)臟和瘦肉補充維生素A。此外，熬夜一族要盡量遠離多油高脂類夜宵，可以把柚子茶作為“備荒”食物，既可以在冷清的夜半時分溫暖腸胃，又可以在不發(fā)胖的基礎(chǔ)上為身體補充所需蛋白質(zhì)。