2013/11/8 18:52

導(dǎo)語：焦躁、大腦疲乏和水分有很大的關(guān)系。水既有鎮(zhèn)靜作用又有興奮作用，喝水能夠使心情放松、大腦清醒。

缺鈣會引起焦躁

心情焦躁是血液中缺鈣的征兆。緩解焦躁情緒最為有效的方法是喝含鈣多的硬水。

如果是壓力引起的情緒焦躁，可以喝堿性水和具有舒緩作用的碳酸水。

水有鎮(zhèn)定情緒的作用。受驚或興奮的時候，喝水能促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，使精神恢復(fù)平靜。

喝水能使頭腦立刻清醒

頭腦疲乏時，喝軟水或含釩水等有興奮作用的水，能讓你的頭腦馬上清醒。當(dāng)你疲憊的時候，喝碳酸水較好。

另外，當(dāng)用腦過度而感覺困乏時，稍稍休息一下，喝點含氧水也不錯。含氧水能增加血液中的氧含量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高注意力。

冷水能夠有效刺激腸道等消化器官，使其活動更加活躍。另外，冷水也能讓人稍稍興奮起來?；杌栌瘯r，喝一杯冷水能馬上清醒就是這個道理。

讓郁悶和不安隨水一同排走

和焦躁一樣，心情郁悶也是由血液中的鈣濃度不足、激素水平失衡造成的。

缺鈣嚴(yán)重時，人會失去自信，變得沮喪、情緒不安。所以，感覺郁悶時可以喝含鈣多的硬水。

另外，作為一種現(xiàn)代病已經(jīng)成為一大社會問題的抑郁癥，除了因為缺鈣，其原因還有精神性的疲勞。

想要緩解疲勞，喝堿性水、碳酸水以及使血液流通順暢的含氧水較好。喝這些礦泉水，可以使身心得到放松。

調(diào)理菜單

心情焦躁時，喝堿性水和碳酸水可以緩解疲勞；喝富含鈣的水可以讓心情平靜，放松身心。

堿離子水

每次喝半杯水，一天10次。

酸堿度在pH8到pH9.5之間，慢慢地讓身體適應(yīng)?；加形杆徇^多、胃酸缺乏癥的人不宜喝。

碳酸水

上午、下午各兩杯。

晚上或睡覺前盡量不要喝。

摘自《礦泉水才是最好的藥》 北方文藝出版社出版