欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

中秋螃蟹怎么吃才健康

2013/11/8 18:46

中秋節(jié)除了月餅,又肥又大的螃蟹也是餐桌上必不可少的一道大餐。中國營養(yǎng)聯(lián)盟副秘書長王旭峰介紹,螃蟹的營養(yǎng)價值高,但是每天攝入超量,對身體健康不利。世界衛(wèi)生組織建議,人體每天膽固醇的攝入量應低于300毫克。每只螃蟹的蟹肉約占整只螃蟹重量的40%,一只250克螃蟹的蟹肉為100克,而每100克蟹肉中的膽固醇含量一般為235毫克,蟹黃一般為460毫克。由此看來,每天吃一只中等大小的螃蟹,膽固醇攝入量就已經(jīng)達到甚至超過每日推薦攝入量,再多吃則無益。

中秋螃蟹怎么吃才健康

那么,螃蟹搭配什么吃比較好呢?傳統(tǒng)習俗是搭配姜,僅提鮮、去腥,并利用姜的熱性來抵消螃蟹的寒涼。很多人吃螃蟹喜歡喝酒,需要注意最好別配啤酒,一則啤酒本身性質(zhì)為寒涼,二來容易誘發(fā)痛風。我國的傳統(tǒng)習慣是螃蟹配黃酒,很有道理,黃酒屬熱性,適合配寒涼的食物。另外,蔬菜如黃瓜、西紅柿、蓮藕、茄子、苦瓜、生菜、冬瓜等都是寒涼的,水果中的香瓜、西瓜、哈密瓜、獼猴桃、香蕉、梨、草莓、柑子、蘋果、枇杷也是。這些食物用來與蟹搭配,涼上加涼,許多人的胃腸就會受不了。

以下幾類人吃蟹必須謹慎:吃蟹有過敏史或有蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性皮炎的人,尤其是有過敏體質(zhì)的兒童、老人、孕婦,最好不要吃蟹;膽囊炎、膽石癥、肝炎、急慢性胰腺炎以及嚴重心腦血管疾病的患者,盡量少吃或不吃蟹,更不能以酒伴蟹開懷暢飲;腹瀉、胃痛、感冒、發(fā)燒或本身脾胃虛寒的人不宜吃蟹,因為蟹不宜消化吸收,會加劇脾胃不適,要吃時最好蘸姜末醋汁,去其寒氣;體質(zhì)寒涼虛弱的孕婦不適合吃蟹;嬰幼兒不宜吃蟹,因為高蛋白會加重肝、腎負擔。另外,蟹黃中膽固醇含量高,患有冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂的人應少吃或不吃蟹黃,否則會加重病情。

最受歡迎的家常菜

更多
国产日韩欧美国产精品| 一不卡二不卡三不卡日本影院| 成年人免费在线观看国产| 欧美精品在线观看不卡一区| 欧美高清一区二区三区不卡| 国产成人久久久精品一区| 日韩在线免费色视频| 精品人妻一区二区在线99| 激情综合婷婷中文字幕| 久久欧精品欧美日韩精品| 变态另类欧美国产在线| 亚洲欧美日韩老汉影院| 在线观看国产一区二区不卡| 日本一区二区中文字幕视频| 国产av综合一区二区三区最新 | 婷婷亚洲五月伊人91| 中文字幕在线看精品乱码| 毛茸茸的阴户在线观看| 国产,欧美,日韩,日日骚| 成人免费中文字幕电影| 成人av免费高清在线| 亚洲女久久久噜噜噜综合| 正在播放老肥熟妇露脸| 日本成人在线播放网站| 欧美黄色一区二区在线观看| 久久热在线观看免费高清| 欧美日韩亚洲国产一区| 久草视频免费福利资源站| 美国真人性做爰视频免费| 中文字幕一区二区精品区| 日韩精品少妇一区二区| 91无人区一区二区三乱码| av天堂中文一区二区三区| 国产精品自拍av一区二区| 人人妻人人澡人人爽老妇| 初爱视频教程完整版韩国| 亚洲综合国产中文字幕| 亚洲av香蕉综合一区| 日本成熟妇高潮视频在线观看不卡 | 成人18禁视频免费看| 人妻精品久久一区二区三区|