2013/11/8 18:44

夏天喝白開水最有益健康

這兩天無(wú)錫正經(jīng)受著伏天的炙烤，然而，比氣溫更旺的是飲料的人氣。年輕人鐘愛各種時(shí)尚飲品，老年人則更喜歡中式?jīng)霾?。不過，這些飲品和涼茶未必多多益善。醫(yī)師提醒，夏天最好的飲料還是白開水。

最近網(wǎng)絡(luò)上營(yíng)養(yǎng)師顧中一的一條名為《讓你連吃10塊糖你愿意嗎?可你怎么就喝下去了呢?》的微博引發(fā)各方關(guān)注。顧中一列出了幾種熱門飲料的相關(guān)數(shù)據(jù)。如果均以每500毫升計(jì)，某品牌冰糖雪梨含糖濃度12.6克/100毫升，含糖量63克，相當(dāng)于14塊方糖;某品牌涼茶含糖濃度9.35克/100毫升，含糖量46.76克，相當(dāng)于10塊方糖。雪碧和可樂的含糖量分別為56.5克和54克，均等同于12塊方糖。天氣炎熱時(shí)，有些人每天喝兩三瓶飲料都很常見，不知不覺中攝入了很多糖分。

對(duì)此，醫(yī)師的看法是，市售的飲料一般含糖較多，只能解一時(shí)之渴，喝多了反而會(huì)增加渴感，另外，飲料中的糖分?jǐn)z入太多還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

醫(yī)師提醒，夏天最好喝白開水，中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。新鮮的溫開水，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，被身體吸收，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。在夏季或大運(yùn)動(dòng)量出汗后可適當(dāng)喝些淡鹽水或加鹽的淡茶，補(bǔ)充因出汗而丟失的鉀鹽。”“清熱解暑的涼茶也不是人人能喝的，因其偏涼性，所以脾胃虛寒的人不適合多喝。老人、小孩脾胃功能不好，不要多喝。

另外孕婦最好也不要多喝，因?yàn)闆霾柚杏行┓枷阈袣忸惖乃幬锊贿m合孕婦?？傊?，涼茶本質(zhì)上還是藥，是藥就要分適應(yīng)人群和不適應(yīng)人群。