2013/11/8 18:43

梅雨時節(jié)養(yǎng)生要防潮

中醫(yī)學(xué)指出，濕為陰邪，能傷人陽氣，因其性粘滯、重濁，故易阻抑氣機(jī)，因濕而得病，多纏綿難愈，這就是濕邪的病理特征。濕邪有寒濕和濕熱兩種，前些時候?qū)儆诤疂?，人的呼吸系統(tǒng)最畏寒，兒童則因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)還不成熟，在溫差變化比較大、濕度比較大的時候，更容易得呼吸道感染病，再加上濕邪的纏綿難愈的特征，所以病程會比較長。

梅雨時節(jié)養(yǎng)生要防潮

一般來說，對人體適宜的濕度是40％-60％，濕度適中，人的精神倍增。據(jù)科學(xué)測定，空氣濕度過大時，有利于一些細(xì)菌和病毒的繁殖和傳播，當(dāng)空氣濕度高于65％時，病菌繁殖滋生最快。由于陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發(fā)霉、長毛，人也會感到不適。若穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，吃了霉?fàn)€變質(zhì)的食品，就會引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致中毒，所以市民們、尤其是抵抗能力較差的兒童一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。

要避免受到“濕邪”的侵?jǐn)_，在梅雨季節(jié)應(yīng)采取以下保健措施：

理飲食

多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

注意勞逸結(jié)合

過度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，適度的運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，助消化，促進(jìn)血液流通。

避免外濕傷身

盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中；陰雨天氣時注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。