2013/11/8 18:43

吃鹽過多會上癮得胃癌

核心提示：平時做飯、下館子都吃很咸？小心上癮、得胃癌！吃鹽過多對身體有害無益，研究表明鹽分?jǐn)z入過多會導(dǎo)致上癮，甚至增加胃癌幾率，嚴(yán)重影響身體健康。愛美網(wǎng)編輯分享健康飲食知識，提醒你飲食要清淡。

上癮

研究結(jié)果，顯示如果不給老鼠吃鹽，它們就會情緒低落，甚至對平時愛喝的糖水失去興趣。這一發(fā)現(xiàn)讓研究人員相信，“沒有鹽吃或渴望吃鹽可引發(fā)抑郁及其他類似癥狀”。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，老鼠沒有鹽吃時的腦部活動和“癮老鼠”沒有毒品時的腦部活動相似，“這意味著大腦需求或渴望攝入鹽分時的活動方式與染上毒癮和濫用毒品時相同”。

先前多項(xiàng)研究表明，鹽分能促進(jìn)體液在體內(nèi)流動，但攝入過多會引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)等疾病，甚至可能引發(fā)胃癌。

傷身

醫(yī)生建議成年人每天鹽分?jǐn)z入量不超過6克。

控制食鹽攝入量至關(guān)重要，專家表示：“飲食不注意會引發(fā)心臟病或中風(fēng)，進(jìn)而導(dǎo)致無謂死亡。如果要減少因此死亡的人數(shù)，我們必須控制鹽分?jǐn)z入。眾多含鹽食品中，湯類是隱形含鹽‘大戶’，特別是罐裝奶油湯，每罐含鹽量可能高達(dá)3克?！睂＜医ㄗh人們購買罐裝湯時仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽或自己動手煮湯，從小處著手減少鹽分?jǐn)z入量。

外出就餐擔(dān)心鹽過量

鹽分與健康共同行動組織和英國貿(mào)易標(biāo)準(zhǔn)局今年初取樣英國16家熱門餐廳的96餐飯，調(diào)查其中含鹽量。

結(jié)果顯示，這些餐廳推出的四分之三主菜含鹽量超過3克。超過三分之一的餐廳出售含鹽量高于6克的主菜，其中一家餐廳中出售的雞肉鐵板燒含鹽量為8．8克。專家擔(dān)心，因?yàn)椴蛷d不提供含鹽量信息，人們無法獲知菜品含鹽量，無法察覺自己超量攝入鹽分。最后專家呼吁餐廳少在食物中放鹽，或把鹽放在餐桌上，讓顧客依據(jù)個人口味自行調(diào)味。