2012/2/7 12:43

●補(bǔ)脾胃，少酸多甜

春季肝氣旺，會(huì)影響到脾，出現(xiàn)脾胃虛弱。所以唐代孫思邈曾說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！币簿褪钦f(shuō)，要少吃酸多吃些甜，以補(bǔ)益脾胃之氣。

1、蜂蜜：補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，易感冒。蜂蜜含多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，能增強(qiáng)免疫力，很適合春天。

提醒：盡量不和性涼的食品，如西瓜、絲瓜等同用，以免引起腹瀉。

2、大棗：有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾胃的作用，適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠多夢(mèng)的體質(zhì)。還有抗癌、抗過敏作用。也是公認(rèn)的適合女人補(bǔ)血養(yǎng)顏的美容食品。

提醒： 服退熱藥時(shí)不要吃，易形成不溶性復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。也不要跟黃瓜、蘿卜同吃，蘿卜含抗壞血酸酶，黃瓜則含維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞大棗中的維生素。

春季不能吃什么

1、慎吃海鮮：春季是海鮮出產(chǎn)的淡季，市場(chǎng)上的海鮮大多是長(zhǎng)時(shí)間冷凍的產(chǎn)品，即使是高溫烹飪也無(wú)法徹底破壞毒性。春天又容易舊病復(fù)發(fā)，海鮮是絕對(duì)的發(fā)物，所以最好不要吃。

2、吃竹筍須防過敏：春季是過敏多發(fā)季，春筍易引發(fā)蕁麻疹。且筍含有較多草酸，會(huì)影響鈣吸收，所以小朋友和老人家都要少吃。