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白領(lǐng)健康午餐4大禁忌

2012/2/7 12:01

很多白領(lǐng)的午餐吃的很不健康,有著種種的壞習慣,如果長期以往將會有損身體,據(jù)調(diào)查得得,白領(lǐng)午餐的問題主要表現(xiàn)在四個方面,在下面的文章里我們會一一講到!

1、求速度

白領(lǐng)中午休息時間很短,最少的只有半個小時。就這一點時間,許多人還沒有充分地利用起來,寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。

2、減肥少食

不知道從何時起,無論男人女人都開始注意減肥,但又沒有專門的營養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法,長此以往使胃長期得不到運動,造成功能退化,這在男性危害尤為嚴重,因為一個不可否認的事實就是,男性每天要比女性消耗更多。

3、營養(yǎng)搭配不當

白領(lǐng)飲食最大的問題還是來自營養(yǎng)方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多,品種少,營養(yǎng)不全面。盒飯雖然品種較多,但是烹制方法不科學,而且許多攤主為了節(jié)約成本,不會提供最新鮮、時令的葷素菜。

4、飲食不規(guī)律

白領(lǐng)的午餐問題還表現(xiàn)在飲食不規(guī)律上。白領(lǐng)工作比較忙,午餐時間不固定,沒事的時候早一點吃,有事的時候拖到下午,甚至不吃。這是導(dǎo)致胃病的主要原因。

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