欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

秋天吃棗有講究

2012/2/7 12:35

時(shí)下是吃棗的季節(jié),我們常吃的有鮮棗、干棗、蜜棗和醉?xiàng)椀?。鮮棗不僅甜脆多汁,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,其中維生素C含量最高,每100克中有243毫克的維生素C。此外,其含有的人體必需的胡蘿卜素也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他棗制品。

秋天吃棗有講究

但鮮棗在常溫下幾天就會(huì)失去鮮脆的口感,為了方便保存,可以將鮮棗曬干制成干棗。但棗曬干后,少了溶于水的維生素C,對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素也有較大影響。但干棗中的鈣含量比鮮棗要高。

醉?xiàng)棿枷銤庥簦嗵鹨巳?,又可長(zhǎng)期保存,但醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失更大,其中的維生素C幾乎全部被破壞。但醉?xiàng)椧驗(yàn)轱L(fēng)干后水分大量流失,而且經(jīng)過酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多,所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的,每100克含75毫克。把鮮棗做成蜜餞是保存的另一種方式,但蜜棗的熱量較高,每100 克中含碳水化合物78.9克。

鮮棗最好生吃,有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。而干棗比較適合煮粥或煲湯,能將營(yíng)養(yǎng)成分很好地釋放出來。和鮮棗、干棗相比,蜜棗中營(yíng)養(yǎng)成分最少,含糖量最高,也最好用來熬粥,可以稀釋蜜棗中糖的濃度。

秋季用紅棗來進(jìn)行食療也非常有效果,下面推薦兩個(gè)紅棗食療的方子:紅棗60克,芹菜200克洗凈加水煮開,每日分次食用,有防治高血壓、頭暈、頭痛的作用;紅棗5克,銀耳10 克,白糖適量,將紅棗、銀耳洗凈,燉至熟軟,加白糖每早晚食用,可防治心血不足而引起的神經(jīng)衰弱癥,達(dá)到養(yǎng)陰補(bǔ)血安神的作用。

紅棗是體質(zhì)虛弱,滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品。但棗皮不易消化,一定要細(xì)嚼慢咽。同時(shí),要適量食用,食用過多會(huì)引起胃酸過多、腹脹。

最受歡迎的家常菜

更多
99久久精品国产国产毛片| 精品熟妇人妻一区二区三区| 日韩精品一区二区三区欲色av| 日本一区二区中文字幕在线| 欧美成人精品高清在线| 久久亚洲天堂色图不卡| 久国产精品韩国三级视频| 国产成人亚洲精品在线看| 十八禁在线观看网址免费| 亚洲激情在线观看一区| 国产精品夜色一区二区三区不卡| 久久精品熟女亚洲av色| 少妇高潮视频在线观看| 激情亚洲不卡一区二区| 理论三级麻豆国产在线| 一级丰满少妇av大片| 午夜草草视频在线观看| 女人裸体网站无遮挡午夜| 高清在线一区二区在线| 久久中文字幕日韩精品| 国产精品国产亚洲精品看不| 日韩不卡一区二区三区| 国产男女视频免费观看| 亚洲中文字幕av天堂久久| 中文字幕日韩人妻一二三区| 在线麻豆国产传媒免费| 久久精品国产成人综合| av二区不卡国产精品| 日本韩国精品视频在线| 精品久久人妻中文字幕免费| 国产一区二区三区在线精品专区| 国产日韩欧美一区二区三区四区| 亚洲区一区二区三区精品| 欧美色高清视频在线播放| 同为人妻一区二区三区| 亚洲一品道在线观看| 亚洲无人区码一码二码三码| 亚洲av日韩av一区| 国产国产乱老熟女视频网站| 色综合色综合蘑菇在线| 国产精品自拍午夜福利|