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白領不宜多吃加糖鮮榨橙汁

2012/2/7 12:00

西點

西點含很高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。

油條

油條的脂肪含量很高,就好像中式薯條。每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。

臘腸

臘腸的熱量很高,過高的熱量會在體內存儲。臘肉的脂肪含量也很高。

加糖鮮榨橙汁

別以為飲橙汁比飲汽水有益,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃水果好。

烤肉腸

肉腸脂肪含量高,鈉質高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

方便面

方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪含量高,而且湯粉多含味精,還是盡量少吃。

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