2012/2/7 12:28

4、肝功能：肝臟功能的損傷主要原因是飲酒。以酒精濃度5%計，肝臟每日最多只能分解、轉化600－800毫升，過量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也不利。

對策：少飲酒，選擇低脂食品，多喝白開水；多吃富含維生素A、B、C、K的蔬菜瓜果，如西瓜、橙子、菠菜。

5、胃腸功能：吃飯香、便得快，胃腸暢通無內疾。

對策：糾正不良的飲食習慣。慢慢進食，徹底咀嚼后吞下；只在正餐時間進食，避免工作或看電視時吃東西；戒掉宵夜；減少辛辣食品，少喝濃茶與咖啡。

6、牙齒：清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。

對策：嚼食無糖口香糖；定期更換藥物牙膏；通過使用電動牙刷掌握正確的刷牙方法。

7、肌肉與骨骼：肌肉豐滿，體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調。比較完美的男性肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1：1，即如果能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就能推開25公斤的推力器10次。

對策：對著電腦工作時，不時活動肩膀及扭動頸部；經常與子女玩球類運動或捉迷藏游戲。不斷改善和調整家庭關系，使家人生活得美滿和諧。

支招：在希望得到別人尊重時，自己也要勇于邁出創(chuàng)造和諧的一步，請記住家庭的特殊紀念日，組織全部家庭成員搞一次郊游活動。