2012/2/7 12:24

作為整日在辦公室工作的OFFICE一族，你是不是總在抱怨，小肚子出來(lái)了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材也橫向發(fā)展了?？墒悄阌謶械孟掳嗯芙∩矸?，躺在床上做仰臥起坐又堅(jiān)持不了幾個(gè)回合，讀書(shū)時(shí)挺拔年輕的體態(tài)卻似乎離你越來(lái)越遠(yuǎn)。如果沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，上班族要減肥，關(guān)鍵在于從飲食上去控制。

西點(diǎn)：

西點(diǎn)含十分高的熱量，而且大部分來(lái)自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒(méi)有喝下午茶的需要，剛吃過(guò)午飯就不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧。

油條：

油條的脂肪十分高，就好像中式薯?xiàng)l，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來(lái)自脂肪。

臘腸：

一條臘腸中的熱量會(huì)造成一定的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

加糖鮮榨橙汁：

別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b，故此還是吃原只水果好。