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月經(jīng)期這些減肥方法不可用

2012/2/7 12:19

“月經(jīng)不調(diào)”門診病患中,發(fā)現(xiàn)以年輕女孩居多,一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重,平時(shí)就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月經(jīng)來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。

結(jié)果這名病患者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量馬上減少許多,血色也變暗;第二個(gè)月情況類似,甚至出現(xiàn)腹痛不適,整個(gè)人活力盡失。在沒有用這類方法減肥前,這些女孩多半沒有痛經(jīng)病史,這樣的代價(jià),都是始料未及。

月經(jīng)來潮時(shí),除了要充分休息,還要注重營養(yǎng),寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等,都要避免或盡量少食。通常在中藥調(diào)理與食物篩選互相搭配之后,這些病患的經(jīng)行腹痛都獲得改善。

除了特定飲食減肥法,劇烈斷食法、減肥藥瘦身法,現(xiàn)在流行的則是漢方減肥。其后果都是月經(jīng)失調(diào),擾亂荷爾蒙分泌,有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報(bào)日前報(bào)道,“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理,除了運(yùn)動(dòng)以外的瘦身法,都有人“前仆后繼”的以身試之。

在門診病人中觀察到這個(gè)現(xiàn)象。而事實(shí)上,少吃多動(dòng)是目前已知控制體重的不二法門,走捷徑往往欲益反損。經(jīng)期間的養(yǎng)生法并不難,像是西方女性喜歡趁機(jī)吃點(diǎn)巧克力,中國人流傳久遠(yuǎn)的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖,都是不錯(cuò)的選擇。

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