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預(yù)防冠心病可多食深海魚

2012/2/7 12:02

對(duì)嚴(yán)重威脅生命的冠心病,及早預(yù)防可以達(dá)到事半功倍的效果。

對(duì)此,侯愛(ài)潔醫(yī)生提醒市民,在生活飲食上的注意對(duì)于預(yù)防冠心病的發(fā)生至關(guān)重要。只要您在生活習(xí)慣上多注意,就能遠(yuǎn)離疾病對(duì)身體的危害。

具體而言,侯愛(ài)潔醫(yī)生表示,預(yù)防冠心病要從小就開(kāi)始預(yù)防危險(xiǎn)因素發(fā)生。

侯愛(ài)潔醫(yī)生指出,首先應(yīng)該采用膳食治療和改善生活方式的方法防治高脂血、控制高血壓。應(yīng)注意保持飲食清淡,不食用過(guò)飽,因?yàn)檫^(guò)多的能量會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在血管壁上;盡量少吃肉類,特別是肥肉,多吃深海魚類,但是魷魚和鮑魚除外;多吃蔬菜和水果,特別是黑木耳和蘑菇能起到很好的作用;每天飲用一小杯干紅葡萄酒能夠起到降低膽固醇預(yù)防心腦血管病的作用。有糖尿病的患者積極控制E型糖尿病是預(yù)防冠心病的重要措施。[美食中國(guó)]

此外,您還應(yīng)該戒煙并多參加運(yùn)動(dòng),注意控制體重,標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105,超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%應(yīng)減肥。

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