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春季吃"6個最合適"防病

2012/2/29 14:59

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春季多吃“6個最合適”可防病

中醫(yī)講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候,也是陳舊疾病最容易復(fù)發(fā)的時候。因?yàn)榇禾斓拈_始給我們的身體注入了陽氣,人的機(jī)體有一個本能,就是一旦有了動力,它就會沖擊我們的病灶,并將病邪趕出體外,而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來表現(xiàn)的。

由于肝臟的火氣通常借助膽經(jīng)發(fā)出,所以,很多人到了春天,就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛,而肝火過旺,亦會影響于脾,相應(yīng)的脾胃虛弱的病癥也會發(fā)生,比如腹瀉、小腿抽筋,經(jīng)常困倦等。

春天吃什么好呢?

初春陽氣初發(fā),辛甘之品可助春陽。因?yàn)椋嵝允澄锶敫?,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。說到這,很多人很困惑,仍然不知道需要吃什么,下面我就具體說一下。

春季吃

一、最適合的補(bǔ)品:大棗蜂蜜最養(yǎng)肝

春天是肝氣最足、肝火最旺的時候,所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物,應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實(shí),可以每天做一點(diǎn)粥來食用,不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃,還可以幫助滋補(bǔ)、增加氣血、預(yù)防春困。

春季吃

二、最適合的口味:省酸增甘

初春陽氣初發(fā),辛甘之品可助春陽。所以在春季應(yīng)該增甘減酸。因?yàn)?,酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。

為了預(yù)防肝旺傷脾,適合選擇辛甘的食物:蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內(nèi)熱之人,可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等,以消火。

春季吃

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