2012/2/7 12:48

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調節(jié)身心可防“白領健忘癥”

明明很熟悉的人卻突然想不起他叫什么名字，話剛到嘴邊就忘了——你是否常會出現(xiàn)這樣的“短路”？其實，這是“健忘癥”的典型特征，是一種老年病，現(xiàn)在卻成了職場年輕人的高發(fā)病。

專家指出，白領健忘癥是神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經(jīng)過度疲勞出現(xiàn)的短暫記憶障礙。醫(yī)療、飲食、健身等專家，為陷于“健忘癥”煩惱的人們支招開方，找回“記性”。

競爭壓力大是主因

導致白領們健忘的原因有很多，一般都是外環(huán)境和內環(huán)境兩方面因素造成的。根據(jù)鳳凰網(wǎng)健康的調查情況分析，投票人數(shù)有71722人，其中16.48%的人在50歲以上，64.15%的人在31——50歲之間，18.58%的人在19-30歲之間，5.65%的人在20-30歲之間。大多數(shù)網(wǎng)友在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下特別容易忘事。而競爭壓力大工作太疲勞是白領患健忘癥的主因。由于生活節(jié)奏過快，工作壓力太大，加上競爭日益激烈，不少白領長期處于疲勞狀態(tài)，誘發(fā)種種慢性疲勞綜合征。

從外部環(huán)境分析，現(xiàn)在的白領人群都喜歡窩在空調制造的“溫室”里，上班呆在辦公室，下班宅在家中，基本上都是空調環(huán)境包圍著，空調間里通風不暢，空氣含氧量降低，空氣相對渾濁，在這樣的空間里待久了，人容易昏昏欲睡。在注意力下降的時候，記性也就隨之減退了。

還有一個外因，是白領們過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對神經(jīng)的傷害，使記憶力和計算能力大幅下降。

白領患健忘癥主要表現(xiàn)為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向。白領們在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下又特別容易忘事。

做事依賴記事本：長期使用記事本，會產(chǎn)生對行動的依賴性，什么事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導致健忘。