2012/2/7 12:47

24小時健康加油站 blog

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中醫(yī)秋季養(yǎng)生“三字經(jīng)”

秋季氣候干燥，人體容易感受燥邪而發(fā)病，因此在日常生活中要多加注意。中醫(yī)專家將秋季養(yǎng)生方法總結(jié)為51個字，17句話的“三字經(jīng)”，下面為您詳細解讀。

節(jié)食欲

秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

忌悲傷

放松心情，不要悲傷，這樣可以養(yǎng)肺氣護津液。

常梳發(fā)

經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。

面多擦

用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

舌舔腭

用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養(yǎng)心的作用。

齒數(shù)嗑

牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。