2012/2/7 12:47

辦公族午餐四大誤區(qū)勿闖

很多白領(lǐng)的午餐吃的很不健康，有著種種的壞習(xí)慣，如果長期以往將會有損身體，據(jù)調(diào)查得，白領(lǐng)午餐的問題主要表現(xiàn)在四個方面，特以總結(jié)，上班族應(yīng)引起警示！

1、減肥少食

許多白領(lǐng)為減肥少吃午餐，沒有專門的營養(yǎng)師提供節(jié)食的方法，長此以往不但沒有精力完成工作，還會使胃長期得不到運動，造成功能退化，對于女性甚至引發(fā)脫發(fā)等各種疾病。

2、飲食不規(guī)律

飲食不規(guī)律上班族工作比較忙，午餐時間不穩(wěn)定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，專家言這是導(dǎo)致胃病的主要原因，據(jù)美國最新研究，飲食不規(guī)律還可引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

3、吃飯過快

白領(lǐng)中午休息時間短，有些人寧愿快吃爭取時間休息，但是吃飯速度過快會導(dǎo)致大腦還沒輸送吃飽的信號之前你已經(jīng)攝入了過多的能量，堆積脂肪，加重胃的負擔(dān)!

4、邊吃飯邊干活

影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收，人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物，而干活大腦也需要大量的血液，這樣，相互爭著血液的供應(yīng)，時間長了，會頭暈、眼花。