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讓牙齒更健康的食物有哪些?

2012/2/7 12:45

讓牙齒更健康的食物有哪些?

牙齒是人體重要的咀嚼器官,它不僅幫助我們消化,擁有一口健康美白的牙齒可以讓我們更美麗。那么我們應(yīng)如何讓我們的牙齒更健康呢?下面就來介紹對牙齒有益的一些食物。

讓牙齒更健康的食物有哪些?

1、芹菜

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

讓牙齒更健康的食物有哪些?

2、芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

讓牙齒更健康的食物有哪些?

3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

讓牙齒更健康的食物有哪些?

4、無糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進一步預(yù)防蛀牙。

讓牙齒更健康的食物有哪些?

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