2012/2/7 12:45

教你巧吃橙子快速健康瘦身

前言：吃橙子也能讓你擁有好身材，做個(gè)瘦美人哦！橙子減肥法幫你速效減肥、健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個(gè)簡(jiǎn)單的速效減肥的橙子減肥方法，一起來健康減肥吧……

橙子的減肥原理：

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

NO.1橙子日常減肥法

早餐起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。

午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。

晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。

以上吃法可長(zhǎng)期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿，這樣才可永保苗條身材哈！

適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

親身體驗(yàn)：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不妨試一下！

NO.2橙子速效減肥單

早餐西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

下午茶鮮榨果汁一杯。

晚餐番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。

在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。

適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

親身體驗(yàn)：編輯部一靚女采用白醋加此法，兩個(gè)月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現(xiàn)在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。