2012/2/7 12:45

夏季祛暑濕的妙方

前言：夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物，中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，寒涼食物吃多了，會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能，造成體內(nèi)多余水分不能全部排清，導(dǎo)致體內(nèi)“濕重”。此外，預(yù)防“濕重”可以試試這些療法。

艾灸＋拔火罐祛濕

拔火罐是一個(gè)立竿見(jiàn)影的祛濕方法，具有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。除去醫(yī)院拔，還可以自己買一套拔罐工具在家中自行操作。

此外，還可應(yīng)用艾灸。建議有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等癥狀的人，可用艾條對(duì)肚臍和足三里(膝關(guān)節(jié)下面約三寸的地方)實(shí)施艾灸，可祛濕健脾胃。

艾葉泡澡防濕疹取新鮮艾葉30～50克在澡盆中用沸水泡10分鐘，然后取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴，對(duì)毛囊炎、濕疹有一定療效。

足療祛濕

中醫(yī)有“夏天洗腳，暑濕可祛”的說(shuō)法。這里介紹一個(gè)中藥泡腳方：干姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、通骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：將藥用紗布包好，放水里煮開(kāi)后將藥包取出，將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時(shí)即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。

飲食祛濕

建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁，這四種東西被稱為祛濕祛毒“四大素食”。此外，扁豆、云苓、白術(shù)等藥材都有祛濕的功效，可將其作為煲湯的配料，以達(dá)到祛濕的效果。