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教你巧吃橙子快速健康瘦身

2012/2/7 12:45

教你巧吃橙子快速健康瘦身

前言:吃橙子也能讓你擁有好身材,做個瘦美人哦!橙子減肥法幫你速效減肥、健康減肥!想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法,一起來健康減肥吧……

教你巧吃橙子快速健康瘦身

橙子的減肥原理:

橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素。

NO.1橙子日常減肥法

早餐起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水,然后再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。

以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈!

適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

親身體驗:一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了,而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不妨試一下!

教你巧吃橙子快速健康瘦身

NO.2橙子速效減肥單

早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

下午茶鮮榨果汁一杯。

晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

親身體驗:編輯部一靚女采用白醋加此法,兩個月瘦了20斤,驚人的瘦身速度讓我們都不相信,所以現(xiàn)在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴,肥肉掉光光。

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