2012/2/7 12:18

夏秋之交正是水果最豐富的時(shí)節(jié)，水晶梨、哈密瓜、柿子、葡萄、柚子……琳瑯滿(mǎn)目的應(yīng)節(jié)鮮果不但色澤亮麗，而且營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，令人吃得胃口大開(kāi)，身心舒暢。但也有不少人貪多吃壞了肚子，甚至吃出病來(lái)，正所謂“療也秋果，病也秋果”。對(duì)此，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院林麗珠教授提醒說(shuō)，秋天的應(yīng)節(jié)水果要吃出健康，必須根據(jù)自己的身體狀況有針對(duì)性地選食才有益。而把握吃水果的“時(shí)機(jī)”也很重要，因?yàn)榇蟛糠炙晕镀疀?，?duì)于老弱脾胃虛弱者，最好選擇在早餐后兩小時(shí)，人體陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)時(shí)吃。另外，一般在服藥前后的1~2個(gè)小時(shí)內(nèi)最好都不要吃水果，以免發(fā)生藥物與水果的成分“犯沖”影響到藥效。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院林麗珠教授

水果混著吃容易拉肚子

李阿姨一家大小都愛(ài)吃水果。自從立秋過(guò)后，品種繁多的應(yīng)節(jié)水果源源上市，一家老小每天都要買(mǎi)三兩種時(shí)鮮水果回來(lái)先嘗為快。自小不太喜歡吃蔬菜的小孫子，對(duì)水果卻是來(lái)者不拒。李阿姨很高興：讓小孫子多吃點(diǎn)水果，不吃蔬菜就隨他去吧。因此，她一會(huì)兒梨一會(huì)兒橘子、柑橘地給孫子遞，每天都讓他吃一大堆。她想著新鮮水果有營(yíng)養(yǎng)，吃多些孫子身體會(huì)更棒。但最近幾天，李阿姨發(fā)現(xiàn)不但小孫子越來(lái)越?jīng)]胃口，老伴也莫名其妙地拉肚子，找來(lái)找去找不到原因，鄰居說(shuō)，可能是水果吃多了吧！她將信將疑，到醫(yī)院里找醫(yī)生討說(shuō)法。

“再好的東西吃過(guò)了也會(huì)惹毛病，特別是對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，吃太多性味過(guò)于寒涼的水果容易拉肚子?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院林麗珠教授指出，有針對(duì)性地食用水果可以達(dá)到養(yǎng)身養(yǎng)顏的作用，但如果不了解自己的體質(zhì)和水果的屬性，也容易給自己的身體留下疾病的隱患。因此，人們?cè)诔运埃瑧?yīng)當(dāng)先對(duì)水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質(zhì)有一定的了解。據(jù)林教授介紹，從中醫(yī)的角度來(lái)講，水果一般可以分為寒涼、溫?zé)帷⒏势饺箢?lèi)——

寒涼類(lèi)水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人要慎食或少吃。

溫?zé)犷?lèi)的水果有：棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。

甘平類(lèi)水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋(píng)果等，這類(lèi)水果適宜于各種體質(zhì)的人。

林教授指出，眼下雖已入秋，但南方的“秋老虎”仍然十分“厲害”，燥和熱的現(xiàn)象十分突出。在常人的觀念中，多吃點(diǎn)梨和西瓜之類(lèi)性味寒涼的水果可“降火消積熱 ”，這只是相對(duì)而言，還得看個(gè)人體質(zhì)而定。她建議，在“秋老虎”橫行的時(shí)節(jié)，對(duì)于普通人群來(lái)說(shuō)，除了上述梨和西瓜等較“涼”的水果外，更應(yīng)適當(dāng)吃些清潤(rùn)一些的水果，如葡萄、蘋(píng)果、橙子、枇杷、山楂等。

吃水果也得把握“時(shí)機(jī)”

不少人認(rèn)為吃水果的“時(shí)機(jī)”把握也很重要，經(jīng)常爭(zhēng)論到底該在飯前還是飯后吃水果。但林教授認(rèn)為，這種爭(zhēng)論意義不大，無(wú)論是飯前還是飯后，只要吃的量不大，對(duì)身體并沒(méi)有太大的影響。

不過(guò)林教授卻特別提醒，由于大部分水果性味偏寒涼，對(duì)于老弱或素來(lái)脾胃虛弱者，如果選擇在早餐后兩小時(shí)，如早上10時(shí)后人體陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)時(shí)吃，更有利于身體吸收。

另外，要注意的是，服藥前后最好別吃水果?！坝行┧泻袝?huì)干擾人體內(nèi)的代謝酶的成分，使藥物代謝酶活力下降，除影響藥物的吸收外，或許還會(huì)產(chǎn)生一些不良的反應(yīng)?！彼忉屨f(shuō)，水果中還含有較多的礦物質(zhì)，如鈣離子、鎂離子，會(huì)影響藥物的吸收，在服用對(duì)礦物質(zhì)成分比較敏感的藥物如喹諾酮類(lèi)藥物時(shí)影響較大。此外，沒(méi)有熟透的水果中含有大量有機(jī)酸，對(duì)酸敏感的藥物與這些水果一同服用，可能會(huì)導(dǎo)致藥物完全或部分失效。因此，建議服藥前后1～2小時(shí)最好不要吃水果，以免發(fā)生藥物與水果的成分“犯沖”影響到藥效。