2012/2/7 12:02

十大營(yíng)養(yǎng)食品:

1、綠茶(GREENTEA)

-防治各類(lèi)癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。

-預(yù)防心臟病

-用來(lái)漱口可防治蛀牙

2、三文魚(yú)(SALMON)

-含有OMEGA-3S脂肪酸

-可防治血管阻塞

-預(yù)防腦部老化例如老人癡呆癥

-降低膽固醇

3、菠菜(SPINACH)

-含大量鐵質(zhì)及葉酸

-可防治血管疾病及心臟病

-保護(hù)視力

-熱量低

4、西蘭花(BROCCOLI)

-含豐富胡蘿卜及維他命C

-減少罹患各類(lèi)癌癥的機(jī)會(huì)，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

5、蒜頭(GARLIC)

-防治心臟病

-降低膽固醇

-殺菌

6、紅酒(REDWINE)

-含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇

-減少血管硬化

-喝小量對(duì)心臟有益

7、西紅柿(TOMATOES)

-含有具抗氧化功能的紅西紅柿素

-防治前列腺癌

-防治與消化系統(tǒng)有關(guān)的癌癥

-有豐富維他命C

8、果仁(NUTS)

-含豐富維他命E

-降低膽固醇

-預(yù)防癌癥

-含甘油三酸酯，預(yù)防心臟病

9、燕麥(OATS)

-降低血壓

-降低膽固醇

-防治大腸癌

-防治心臟疾病

10、藍(lán)莓(BLUEBERRIES)

-抗氧化

-預(yù)防心臟病

-防治癌癥

-增進(jìn)腦力