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2019/12/12 16:20
大部分的媽媽產(chǎn)后都會出現(xiàn)脫發(fā)的問題，看著自己的頭發(fā)大把大把的掉，讓媽媽們非常的焦慮，產(chǎn)后脫發(fā)與體內(nèi)激素重新調(diào)整有關，是產(chǎn)后常見的生理現(xiàn)象，產(chǎn)婦不必過于憂慮，經(jīng)過精神及飲食調(diào)理，秀發(fā)會像從前一樣飄逸。
一、緩解脫發(fā)食物
1、全谷類食品
全谷類食品包含小麥、燕麥等食品，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養(yǎng)物質元素，適當攝入這些食品有助于頭發(fā)的健康。
2、葡萄干
葡萄干富含鐵元素，有助于血色素的生成，可促使血液流動。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達人體的組織和器官，頭發(fā)的生長也能獲得更大的動力。
3、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是醫(yī)治掉發(fā)的超級食物。
4、黑芝麻
中醫(yī)概念指示黑色入腎，黑色即指黑芝麻、黑米一類的黑色食品，腎健康了，頭發(fā)便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。
5、木瓜
很多人都喜歡用木瓜燉奶，木瓜做湯，都知道有營養(yǎng)，但不知道木瓜具體有哪些功效，木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發(fā)供應多種營養(yǎng)物質、去除老廢的蛋白質累積，為頭發(fā)供應深層潔凈和滋養(yǎng)。
6、香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6，能護理頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化。它還有舒緩便秘治痔瘡的功效，但得重視忌口，不要吃辛辣食品，多鍛煉。
7、柑橘
柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助人體更好的消化鐵，并且維生素C在膠原質生長中起著特別重要的作用，能促使膠原合成，從而促使頭出現(xiàn)長。
8、奇異果
很多果汁店，都有奇異果，大街小路上的水果點，都有不少人在賣奇異果，奇異果為什么那么受歡迎呢？因為奇異果含有豐富營養(yǎng)物質元素的奇異果，可謂是水果中的營養(yǎng)物質之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、很多的ALA酸，能有效改善頭發(fā)干燥狀況、維持水分。
