2018/8/13 17:11

現(xiàn)在很多水果常年都能吃到，但是當(dāng)季的水果一定要當(dāng)季吃才夠新鮮，所以媽媽們一定要知道，秋天給孩子吃哪些水果對(duì)孩子身體更健康呢？那么，正值水果豐盛的秋季，寶寶吃什么水果好呢？

1、獼猴桃

獼猴桃被譽(yù)為“果中之王”，是食用價(jià)值和保健效果都極佳的營養(yǎng)膳食。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸胃脹氣，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，對(duì)孩子的健康非常有益。

2、香蕉

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，是淀粉質(zhì)豐富的水果，能補(bǔ)充孩子所需的營養(yǎng)。香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。

3、石榴

石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。中醫(yī)表明，石榴在治療小兒疳積、久瀉久痢等也有不錯(cuò)的效果。

4、橙

橙子營養(yǎng)極為豐富且全面，含量豐富的維生素C、P，能增加孩子機(jī)體抵抗力；其所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)孩子腸道的蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

5、大棗

大棗又甜又脆，營養(yǎng)特點(diǎn)是維生素含量非常高。大棗既可以當(dāng)做零食給孩子食用，也可以作為煲湯、做菜的材料。但一般認(rèn)為，鮮棗比干棗的營養(yǎng)價(jià)值更高。

6、葡萄

葡萄性平、有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。孩子適當(dāng)吃葡萄，對(duì)增強(qiáng)免疫力也有幫助。尤其在早秋悶熱的午后孩子食欲不佳時(shí)，葡萄能開胃消食。

7、秋梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，有清熱解毒，幫助消化的作用。孩子適當(dāng)吃梨的好處非常多，不過不要過量，以免引起腹瀉等不適。

紅豆山楂米糊

相關(guān)閱讀：秋季飲食菜單