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產后虛弱,6款膳食補充元氣

2018/1/10 14:05

4、蜜果豬蹄湯

無花果60-120克,豬蹄500克,無花果、豬蹄洗凈,鍋放置火上,加適量清水,放無花果、豬蹄,用小火燉至食材料熟爛,調味。

作用:健脾清湯、解毒消腫、補血益氣,改善產后氣血不足,乳汁缺乏等。

5、大棗豬腳花生湯

豬腳、花生、大棗、北芪、米酒當歸等原材料。首先是要把花生仁提前四個小時放入冷水中浸泡,然后是把切成塊的豬腳放入開水中汆,接著是把汆水過的豬腳放入冷水中浸泡。然后是把豬腳、花生、北芪、紅棗一起放入燉鍋中加米酒和水蓋過所有材料,大約燉到豬腳熟爛之后再加上當歸悶煮五分鐘就可以了。

作用:大棗豬腳花生湯就是特別適合產后用來催乳和補充蛋白質的。

6、紅棗雞湯

雞一只,紅棗8顆,桂圓5顆,雞洗凈,汆燙、沖涼、切塊,與紅棗和桂圓一起放鍋內,燉至雞肉熟爛,調味。

作用:可改善產后體虛,面色萎黃,乳汁過少等癥狀,補氣補血,滋補五臟。


土雞湯

擴展閱讀:雞湯的食用大全

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