2017/12/15 11:32

6、供給充足的蛋白質(zhì)

孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

7、不宜吃冷飲

有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜歡吃冷飲，這對身體健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。

8、戒煙戒酒

孕婦若在懷孕后的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發(fā)生的機(jī)會。懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學(xué)習(xí)障礙或行為上的問題。酒精會對于胎兒的腦部發(fā)育會造成嚴(yán)重傷害，有酒癮的女性應(yīng)該在懷孕之前就先戒酒。

9、不宜高鈣飲食

孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。

您可能還喜歡：

孕期飲食，孕婦如何吃早餐？

孕期飲食 15種食物幫你健康保胎

孕期飲食5個注意 均衡營養(yǎng)很重要

孕期飲食 這四種蔬菜有利胎兒發(fā)育