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孕婦想要聰明寶寶 這些飲食宜忌一定要注意!

2017/8/21 14:47

孕婦是特殊的群體,她們攝入的營(yíng)養(yǎng)要供應(yīng)給自身和胎兒,因此,孕期的飲食一樣的營(yíng)養(yǎng)充沛。每一個(gè)孕媽媽都想生一個(gè)聰明的寶寶,那么,孕婦吃什么能讓胎兒聰明呢?

1、多吃促進(jìn)胎腦速增配線的食物

從懷孕第18周開(kāi)始,腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰,但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長(zhǎng)度、增加數(shù)量、增加分枝,此時(shí)孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線的食物。

這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線,對(duì)孕婦本身還有一個(gè)額外的好處,就是使她有更佳的記憶力。原來(lái)這些促進(jìn)胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營(yíng)養(yǎng)素,就是記憶膽素(膽素:是人體的必需營(yíng)養(yǎng)素,雖然它被歸類(lèi)為維他命一族,但跟其它維他命不一樣。這是因?yàn)椋懰啬茉诟闻K自行合成,而且人體對(duì)它的需求量遠(yuǎn)高于其它維他命)。

推薦智力食物:花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類(lèi)、海苔等等。

2、多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物

胎腦細(xì)胞的數(shù)量,在孕期8周時(shí)約有125000個(gè),到第19周的孕期時(shí),可能已增加到200億個(gè)細(xì)胞,之后就會(huì)漸減,到出生時(shí)正常的新生兒最少都有100億個(gè)腦細(xì)胞。

產(chǎn)前智力提升的兩個(gè)功用,就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細(xì)胞的形成,及盡量避免胎兒期后半期腦細(xì)胞的漸減。避免腦細(xì)胞減少的方法是多為胎兒做智力提升課程,增加腦細(xì)胞形成的方法則是在孕期零到19周期間,多吃些會(huì)幫助胎兒多生出一些腦細(xì)胞的食物。

推薦智力食物:蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等,這些基本上都會(huì)提供各種大腦細(xì)胞形成過(guò)程中所需要的氨基酸。


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