2017/5/16 16:41

相信很多懷孕的準(zhǔn)媽媽都知道喝豆?jié){對身體有很多好處，但是豆?jié){為什么對于身體有好處和喝豆?jié){有哪些好處卻不知道了。下面我們一起來了解了解孕婦喝豆?jié){都有哪些好處？

1、可以預(yù)防貧血

豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆?jié){，豆?jié){中的鐵質(zhì)被充分吸收之后，可以有效預(yù)防和緩解貧血癥狀。

2、可以降低膽固醇

豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質(zhì)不含膽固醇，另外，豆?jié){中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強(qiáng)心血管功能。所以，孕媽多喝豆?jié){能有效降低膽固醇的含量，有效預(yù)防心血管疾病。

3、可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

孕媽每天喝點(diǎn)豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)被母體吸收之后，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)含量得到及時補(bǔ)充。胎兒大腦中的語言中樞可以發(fā)展得更好。

黑芝麻花生豆?jié){

4、可以平衡母體激素

豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以有效補(bǔ)充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

5、可以改善皮膚

豆?jié){中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質(zhì)可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點(diǎn)豆?jié){，不僅可以預(yù)防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

6、可以預(yù)防高血壓

豆?jié){富含各種抗鹽鈉物質(zhì)（如鉀鎂），孕媽經(jīng)常喝豆?jié){，可以有效控制母體的鈉含量，預(yù)防和治療妊娠高血壓。