2017/4/14 11:50

爸媽為寶寶添加輔食或者蔬菜要多種多樣，不能單一。這是因為單一的食物營養(yǎng)也比較局限，不能帶給寶寶足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，就不能讓寶寶更加幸?？鞓返某砷L。那么有哪些注意點呢？

1.注意營養(yǎng)均衡

如果食物單一，那么就會導(dǎo)致寶寶進(jìn)餐質(zhì)量下降。很多時候，因為早上時間匆忙，爸媽做的食物單一；有的媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶愛吃哪一樣食物，幾乎天天把寶寶愛吃的那一樣食物擺上餐桌。這樣天天吃，孩子慢慢的就厭煩了，從而導(dǎo)致飯量減少，營養(yǎng)不均衡，比如早餐吃了牛奶面包，可以再增加一些豆沙包，雞蛋、面條，這樣牛奶雞蛋的蛋白質(zhì)才能在體內(nèi)充分利用。

2.選擇優(yōu)質(zhì)蔬菜

很多家長認(rèn)為所有的蔬菜營養(yǎng)都差不多，吃任何蔬菜都一樣。其實家長應(yīng)該明白，蔬菜主要的作用是提供維生素、葉綠素和保健活性因子，一般情況下，深色蔬菜的營養(yǎng)成分要高于淺色蔬菜。首先綠色，然后紅色，再次紫色白色。所以寶寶吃的蔬菜品種二分之一或者三分之一都應(yīng)該來自這類有色蔬菜。

3.少吃甜食

小朋友吃過量的甜食會影響食欲，對其他的食物便失去了興趣，最終造成營養(yǎng)不均衡。小朋友吃過量的甜食在體內(nèi)會經(jīng)過代謝變成脂肪，經(jīng)過長期的累積也會熱量過剩，從而變得肥胖；吃過量的糖對牙齒有害，容易蛀牙，影響孩子的齒部健康。此外甜食還影響神經(jīng)系統(tǒng)的活動與發(fā)展，孩子往往會出現(xiàn)多動、情緒失控、注意力不集中等狀況，這些都被稱為甜食綜合征。所以家長為了小朋友身體的健康考慮，要嚴(yán)格控制小朋友吃甜食尤其在小朋友飯前睡前更是得杜絕甜食。同時應(yīng)該培養(yǎng)小朋友口味清淡的好習(xí)慣。多喝開水，少喝一些含糖過量的飲料和水

根據(jù)以上三點，所有的爸爸媽媽都應(yīng)該花些心思在孩子的菜譜上了，保證孩子每日所需的營養(yǎng)需要多種多樣的菜式，這樣才可以讓寶寶健康的成長！