2017/4/13 15:50

對于吃貨孕媽來說，孕期似乎是享受人間美味的好時機了，為了寶寶的成長需要，可以吃上各類美食，無需再為身材煩惱。畢竟，你可以告訴自己，寶寶的健康是第一位。但是孕期飲食恰恰也是值得注意的地方，想要順利生產(chǎn)，就必須要各種能量食物來補充。下面，我們不妨來看看，在產(chǎn)前應該究竟應該怎么吃吧！

攝入糖分、蛋白質(zhì)和維生素

臨盆前夕的第一產(chǎn)程，時間較長，準媽媽會感受到一陣陣地疼痛，此時很多媽媽沒有欲望去吃東西。大家需要考慮到的是十幾個小時后，準媽媽就要開始進行生產(chǎn)了，為了有精力可以順利生娃，你必須要逼迫自己進食。建議此時多吃些含糖的、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，這樣可以為身體補充能量。推薦的食物有：面包，湯面，餛飩，粥類等等，這類食物好消化，也容易入口，同時能為媽媽們釋放大量能量。

流質(zhì)食物

到了宮縮非常明顯并且頻繁的第二產(chǎn)程時，此時的媽媽們可能因為劇烈的疼痛難以開口，更沒有精力去咀嚼。準爸爸可以為媽媽們準備一些流質(zhì)食物，比如紅糖水，果汁，藕粉等等，不要再給媽媽們吃油膩的，刺激的食品，不但吃不下，而且也會給她們的腸胃帶來不適。

好幫手：巧克力

如果你覺得以上的這些食物準備很復雜，那么干脆簡單地準備點巧克力就好。巧克力是能量好幫手，而且吃起來非常方便，容易進食。在生產(chǎn)前，吃上幾塊巧克力，就會給準媽媽們帶來能量，助她們一臂之力，順利生下寶寶。